1. إثراء الدم:
يجب امتصاص الحديد في الظروف الحمضية وبوجود فيتامين سي ، لذلك فإن تناول التفاح له تأثير جيد على الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاجه.

2. العناية بالبشرة:
التفاح غني بالمغنيسيوم ، مما يجعل البشرة وردية ونضرة ومرنة.

3. حماية القلب:
يمكن أن تقلل ألياف التفاح والبكتين ومضادات الأكسدة وما إلى ذلك من الكوليسترول السيئ في الجسم وتحسن محتوى الكوليسترول الجيد ، لذا فإن تناول تفاحة أو اثنتين يوميًا ليس بالأمر السهل للإصابة بأمراض القلب.

4. التفاح الخام علاج الإمساك ، التفاح المطبوخ علاج الإسهال:
التفاح غني بحمض التانيك والبكتين والألياف الغذائية ومواد خاصة أخرى ، وحمض التانيك قابض معوي ، ويمكن أن يقلل من إفراز الأمعاء ويقلل من الرطوبة في البراز ، وبالتالي مضاد للإسهال.البكتين هو بكتين "ذو وجهين" غير مسخن له تأثير تليين البراز لتخفيف الإمساك ، البكتين المغلي يتغير فجأة ، مع التقارب ، تأثير مضاد للإسهال.تلعب الألياف الغذائية دورًا ملينًا.

5. النوم الهادئ:
يحتوي التفاح على الفوسفور والحديد وعناصر أخرى ، يسهل امتصاصها عن طريق جدار الأمعاء ، ويغذي الدماغ ويهدأ وينام.رائحة التفاح علاج رائع للاكتئاب والاكتئاب.اكتشاف بحثي ، في الكثير من الرائحة ، لرائحة التفاح أكبر تأثير نفسي على الشخص ، لها تأثير واضح في القضاء على الاكتئاب النفسي.

6. التبييض وخفض الكوليسترول:
يمكن أن يحافظ التفاح الدبقي والكروم ذي العناصر النزرة على استقرار نسبة السكر في الدم ، ولكن أيضًا يمكن أن يقلل بشكل فعال من الكوليسترول.التفاح في الألياف الخام يمكن أن يعزز وظيفة زحف الجهاز الهضمي ، وغني بالحديد والزنك والعناصر النزرة الأخرى ، يمكن أن يجعل البشرة ناعمة اللمعان ، وتلعب دورًا في تنحيف الجمال.